Antallet af gentagelser og træningsvægten ændres automatisk med hvert sæt for at maksimere styrke og muskelmasse.

Efter at have nået det maksimale antal gentagelser, reduceres træningsvægten, hvilket giver brugeren mulighed for at få mest muligt ud af deres muskler

I et enkelt sæt varierer træningsvægten med hver rep for at forbedre muskeltonus og -masse og samtidig spare tid.

Langsommere bevægelser øger den tid, musklerne aktiveres, hvilket giver en mere effektiv træning.

At veksle mellem tunge vægte og hurtige bevægelser fremmer styrke og ydeevne.

Det maksimale antal gentagelser efterfulgt af korte restitutionsperioder giver høj intensitet træning for at øge muskelmassen.